您是否听说过“如果您热爱自己的工作，就再也不需要工作了”这句话。
好吧，这个神话既是错误的，也是令人难以置信的误导。 实际上，研究表明，您对工作越有热情，实际上就会做的越多。
事实是，成功的职业需要时间，主动性和辛勤工作。 而且，尽管有些公司使员工每周都能在40个小时内成功履行职责，但您偶尔还是需要工作更长或更长时间才能在其他组织中脱颖而出
当您认为自己的工作很完美时，您可能会告诉自己：“我每周做70个小时，因为我在做自己喜欢做的事”，或者“从长远来看，我想念的家庭晚餐将是值得的。 ” 但是，尽管您的角色可能不像工作那样“感觉”，但是长时间工作却没有为自己腾出时间，最终会造成重大损失。
实际上，研究表明，过度投入工作可能会导致压力，倦怠，并且通常会导致孤独的个人生活 。
是的-经理重视采取主动行动的员工，并在需要时付出更多努力。 但是，您的个人生活对您的身体，心理和情感健康至关重要。
那么，在为自己和亲人腾出时间的同时，您如何继续在职业上表现出色？
事实是，要实现理想的工作与生活平衡并没有简单的技巧。 但是，幸运的是，有一些策略可以使您非常接近。
为了帮助您兼顾工作和个人生活，即使您是远程工作 ，这里也提供了六个技巧，这些技巧是我从一些积极进取的HubSpot营销经理那里收集的。
尽管以下提示对办公室内员工有效，但如果您在远程工作并且发现很难将工作生活与个人生活区分开，则这些提示特别有用。
实现工作与生活平衡的6条提示
1.为每个工作日设置硬停止。
尽管有人认为成功的员工会工作到深夜，但研究表明，您晚上的工作效率最低 。 此外，工作时间过长可能会使您在白天达到高峰时感到疲倦 。
如果您的角色是围绕大型项目或冗长的任务清单进行的，则您可能会想晚点或在周末工作以完成更多工作。 但是，我们的营销经理建议您设置硬停，以免过度劳累。
“在进行长期项目时，很容易陷入黑夜，’我今天就可以完成所有事情’，这显然不利于工作与生活之间的平衡，”联营产品Joe Mayall说。 HubSpot的行销经理。 “在晚上为自己设置硬停顿确实帮助我平衡了一切。”
丽莎·托纳（Lisa Toner）表示：“设定（并遵守）自己的界限，接受一项任务通常并不重要，因为它不能等到明天。”
为了防止您在正常工作时间内无法完成的任务，Toner说：“您应该与经理一起管理对在工作时间内可以实际完成多少工作的期望。”
当您在远程工作时，设置硬停止可能更为重要。 在最近的一篇文章中 ，我的博客同事克里斯蒂娜·佩里科尼（Christina Perricone）解释说，知道何时停止工作是通常在他们居住的偏远地区员工的普遍挣扎。
Perricone说：“由于错过了在办公室环境中固有的社交线索去午餐或结束工作日，因此必须创建它们。” “为午餐，散步或中午锻炼设置日历约会。否则，您可能会发现自己每天坐在计算机前10个小时以上。”
2.花时间进行自我护理，每天休息。
无论您是在远程工作还是在办公室工作，都可以采取措施管理个人生活，而不会分散工作的注意力。 如果您的日程安排允许，一种方法是在日历上安排休息时间或短暂的自我护理活动（例如散步）的时间。
“在日程安排中安排诸如锻炼，与家人或朋友打个电话或喝咖啡休息时间之类的私人事情。然后兑现这些承诺。这将迫使您在工作日休息一下，做一些让您精神充沛并让您满意的事情。”并购部门的市场经理Jennifer Stefancik。
“当我做完个人需要完成的事情（例如跑步）后回到工作岗位时，我总是会感到更加专注和充满活力。” Stefancik股票。
3.与您的经理和同事就您的个人生活界限保持透明。
虽然您需要为自己设置工作与生活之间的平衡界限，但也应该对与团队或经理设定的界限保持透明。
一种方法是在公司内部日历上记录您的工作时间和下班时间。 此外，您还应该与您的经理交谈，制定时间表，使您能够体验和管理个人生活中的重要时刻。
HubSpot的技术SEO主管Victor Pan是一位与团队保持透明并制定公开时间表以拥抱自己作为父母的生活的HubSpot经理。
“我珍惜我在学校和其他父母放下女儿时的闲聊。为此，我与经理讨论了在我的工作日程中浪费时间的做法，这是我的同事和同事们共同分享的， ”潘先生解释道。
但是，潘指出，与管理人员建立灵活的时间表在其他公司并非总是可行的。
潘说：“能够进行工作生活设计是拥有安全空间的团队的特权，但这也是从事兼职工作的人可以自觉控制的事情。” “归根结底，我们将充分利用我们给予我们的时间。”
4.确定优先级并审核您的待办事项列表。
除了建立适合生活和工作时间的透明时间表之外，您还可以通过采取优先排序策略并审核待办事项清单来确保自己高效地工作，从而避免自己需要加班的情况。
“我们中的许多人为永无止境的待办事项清单所困扰，当您检查一项时，又增加了三项。在当今世界，比以往任何时候都更重要的是关注高影响力活动并减少或停止不会带来重大成果的活动。”
为了帮助她确定任务的优先级，以便最重要的项目顺利地适应她的工作时间，她绘制了一个“影响/工作量矩阵”：四乘四的图表，您可以在其中列出与所需工作量相关的所有任务完成它们以及它们将产生的影响。
填写完矩阵后，Toner遵循以下步骤：
- 查看高强度低影响桶中的活动，并评估您是否可以简单地停止进行这些活动-这些通常不值得您花费时间。
- 以低影响，省力的方式进行活动。 确定您是否需要继续执行它们，或者是否可以将它们委派给其他人。
- 着眼于高影响力，高强度的工作桶，并研究更有效的方法来获得相同的结果。 如果是这样，请将这些项目移到影响力大，省力的方框中。
当您使用完矩阵后，“在费力，高冲击力的铲斗中应该剩下一到两个项目，并且可以在更长的时间内继续工作”，Toner说。
Toner补充说：“所有工作量低，影响大的工作都是您应优先考虑的工作。” “通过定期进行此练习，您可以了解待办事项清单是否真正值得花时间去做。然后，您可以决定是否应该停止，委派，提高效率或继续前进。”
5.根据需要安排休息时间。
在最近的博客文章中 ，HubSpot营销人员揭示了他们如何防止倦怠，社区和影响力关系经理Irina Nica指出，请假可以帮助您消除压力，同时保持自己的生活。
尼卡说：“我是很少休假的人之一，因为要做的事情太多了。” “即使我这样做了，我仍然让我的工作日复一日，即使那仅意味着检查我的电子邮件。”
尼卡解释说：“随着时间的流逝，我改变了对休假的看法，这对我的生产力非常重要。”我补充道，“我学会了在晚上和周末断开连接。我时不时休假很长的周末，这有助于我放松身心并刷新观点。”
休假不一定需要专门用于度假或旅行。 例如，如果您与家人同住，则可以将休息时间用于住宿，在此住宿并与亲人共度时光。 或者，如果您独自一人居住，您可以休息几天，放松一下，与朋友进行视频通话，狂欢一下电视，并进行自我保健。
6.将工作与个人生活分开。
如果您偶尔或定期在家工作，工作与生活之间的界限可能会变得非常模糊。 因此，当您试图在家里放松时，您可能会发现自己工作太晚或正在考虑工作。 幸运的是，可以帮助您解决此问题的一种策略是为自己创建一个工作区 。
“尝试在家里专门指定一个工作空间，” Perricone 在最近的一篇文章中建议。 “从床上打电话或在电视前写备忘录可能不太有效。您需要一个可以集中精力和提高工作效率的空间。这样一来，您就可以将工作和家庭生活尽可能分开。”
找到一个平衡点
尽管这五个技巧都略有不同，但它们都遵循了几个主要主题，在实现工作与生活的平衡时，您可以牢记这些主题：
- 休息时间：每个人都需要休息或时间断开工作。 即使您是远程工作，也要对自己何时需要下班休息并安排一天的休息时间或相应的较长的PTO保持现实。
- 设定界限：为自己安排艰难的行程和休息时间，同时设定与您的团队和经理的工作时间相关的界限。
- 优先级：识别您可以保存到明天的任务，以及如何更有效地完成每周任务清单。
- 将工作与家庭生活分开：在家工作时，工作与生活之间的界限可能变得模糊。 确保使用以上提示来帮助您将工作生活与在家中的个人生活区分开。 您也可以在此远程工作中找到更详细的技巧。
要了解有关如何在营销工作场所获得成功的更多信息，请查看这些博客文章，以避免倦怠 ，提高生产力以及如何在压力下保持创意 。
