在第一个对Zoom疲劳的同行评审研究中，Stanford研究人员每天都会暴露在视频呼叫上的心理后果。
斯坦福虚拟人体互动实验室主任Jeremy Bailenson教授，识别视频会议为人类疲劳的四个原因。
基于他的发现，Bairenson表明简单的界面变化，以减少视频通话引起的疲劳症状。
研究的目的不是为了妖魔化缩放或其他类型的视频会议。 Baileenson承认他们是伟大的工具，但建议人们重新思考他们正在使用的方式。
“视频会议是远程沟通的好事，但只考虑媒体 – 只是因为你
可以使用VIDEO并不意味着你有。研究说。 ZOOM疲劳的4个原因
1。过度目光接触
在线视频会议导致不自然的眼睛接触。每个人都在看每个人，这与传统的会议相比，在那里有不同的东西来专注于。
这对于没有发言的会议的参与者来说是特别不自然的，因为他们有一个屏幕充满了面孔，盯着他们，好像他们是扬声器。因此
“soc公众演讲的焦虑是我们人口中存在的最大恐惧症之一。当你站在那里时，每个人都盯着你，那是一种压力的经历。“
广告在视频呼叫期间人民面孔的尺寸和近距离读数也可能是疲劳的，但这取决于各个用户使用的设备。
解决方案？
Bailenson建议用户执行以下操作：
缩小全屏模式。缩小窗口的大小相对于显示器，以最大限度地减少面部大小。使用外部键盘以允许增加您和屏幕之间的个人空间。
2。不断地看到自己
在与另一个人口交谈时，在所有时间都有不自然ON，但这就是在ZOOM ALLS期间发生的事情。
缩放和大多数视频会议平台，在聊天期间显示屏幕底部的相机馈送方案。
贝尔森逊比较随后与镜子伸展：
“在现实世界中，如果有人不断地用镜子追随你 – 以便在你和人交谈时，做出决定，给予反馈，得到反馈，得到反馈反馈 – 你在镜子里看到自己，这只是疯了。没有人会考虑一下。“
溶液α贝尔森（Bairenson）建议如下：平台应该改变广播用户饲料的默认做法对自己和其他人来说都应该使用可以访问的“隐藏自我视图”按钮通过在呼叫期间右键单击照片。
减少移动性
缩放通过强迫它们停留在视野中，缩放呼叫不自然地减少人们的移动性。而人们将能够在个人和禁止的交谈期间自由地走动并移动。
下面
Bairenson指向研究表明，表明与更好的脑功能移动更多相关性：
“现在有一个日益增长的研究，当人们正在移动时，他们正在进行认知性更好。”
溶液α
Bailenson建议以下内容：
更多地思考您所在的房间以及外部键盘的内容是否有助于创建距离或灵活性。将外部摄像机距离屏幕远离屏幕更远可以让您像你在传统的会议中那样节奏和涂鸦。在会议期间，将一个地面规则定期关闭视频，以使每个人都简要休息。
更高的认知载荷
自然非语言提示，如手势和肢体语言，在视频呼叫期间很难解释，这意味着大脑必须更努力地发送和接收信号。
贝尔森指出了人们现在如何发现自己不得不思考用于根本不需要思考的东西。
以下
“”您必须确保您的头在视频的中心内框架。如果你想向他们展示你同意的人，你必须夸张的点头或放你的竖起大拇指。这增加了Cognitiv.当您使用精神卡路里以进行通信时e负载。“
解决方案？
– 在缩放期间休息。拍摄的音频休息也会远离屏幕，所以你没有遭受别人的夸张的肢体语言。
你是否经历了ZOOM疲劳？
斯坦福制定了斯坦福
缩放耗尽和疲劳尺度
或ZEF规模，帮助测量从视频会议的工作场所在工作场所遇到多少疲劳人员。
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来源：斯坦福德.Edu
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技术，心灵和行为
